Esansiyel Yağ Asitleri Hangileri?
Esansiyel yağ asitleri, insan vücudu için hayati öneme sahip olan yağlardır. Esansiyel yağ asitleri hangileri? Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bu kategoride yer alır. Omega-3 yağ asitleri, balık yağı, ceviz ve chia tohumunda bulunur. Omega-6 yağ asitleri ise ayçiçeği yağı, mısır yağı ve soya fasulyesi gibi gıdalarda bulunur. Bu asitlerin düzenli olarak alınması, kalp sağlığını … Devamını oku